在保证每个人都可以抢到蓝板球，可以抱稳，可以用力传球后，付成铭教她们定点投蓝。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

动作很简单，在十二码附近，只要一接到球，不走步，不拍球，不运球，直接选择投蓝。

虽然进攻主要看另外的三个人，但是她们的体力不能保证打满全场，另外一旦她们三个被防守死了，这其中的两个人也有机会投篮。

训练她们其它的动作来不及的情况下，选择练习直接投蓝，付成铭觉得应该是比较有用的。

付成铭负责一个一个的传球，一个不进再来一个，直到她们每一个方位，每一个人都能够投进球为止。

付成铭把她们四个召集起来，边休息边说道：“刚才的训练，我想和大家讲一下我自己的两个想法：

第一、虽然进攻主要看她们三个，但当她们吸引了四个或五个去防守她们的时候，你们的位置是空的，她们会把球传给你们，你们不要怕，直接投蓝，还是比较好得分。”

第二、刚才训练的是对方投球的篮板，我们抢到后要及时的组织进攻，如果是我们自己投的蓝没进，你们抢到，你们要果断的直接投蓝，争取得分。”

“所以说，定点投蓝练习对你们几个也是很重要的，我们总结下来，你们要做好以下几个事情：”

“一是要做好防守，重心要稳，双手打开，对于碰到比你们强的人，不要轻易的拉手，打手，断球，否则容易被她们晃开。”

“二是要做好发球，她们三个主要是在场上打进攻，当我们有发球权的时候，要精准的把球发到她们的手里，不要轻易的被对方断掉。”