一个月过去了，杨逸的进步速。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

现在杨逸做平板支撑已经远不止几分钟的事情了，他的身体其实底子很好，毕竟年轻，而且又不是缺乏营养什么的，只要开始了大强度的锻炼，还是每天所有的时间基本都用来锻炼，自然会进步速。

杨逸开始要牙了，他两条胳膊撑在地上，汗水在脸下边已经有了一片水迹。

张勇早就不用再指点杨逸怎么锻炼了，他只是监督就行。

其实连监督都不用，因为杨逸锻炼的额时候非常自律，他不需要任何人督促，自己也会把自己逼到极限，所以张勇最大的作用不是督促着他训练，而是在觉得差不多的时候及时喊停。

手里拿着一副扑克牌，张勇在嘴里低声的念念有词，然后他睁开了眼，开始翻自己发出去的牌，再然后，他惊喜的道：“哈哈，这次我基本上都算对了，我算对了四手牌”。

杨逸极是艰难的道：“嗯……”

听到杨逸的回答都变了调，张勇从脚边拿起了一块特简陋的电子表，然后他惊讶的道：“我靠，一小时零十分钟了都，行了，你过关了。”

杨逸立刻放松了双手，直接趴在了地上。

张勇把手里的牌放在了床上，然后他直接跳在了地上。

等着杨逸气喘吁吁的从地上爬起来之后，张勇立刻道：“这些天我已经把基本的步法教给了你，现在，给我走一遍。”

杨逸大喊淋漓，但他只是喘了口气，随即就啊开始走形意拳的步法。

张勇急声道：“寸步！箭穿！疾，过！马档，击！跃！”

张勇用极快的速度说一种步法，杨逸就必须按照张勇的说的把步法走出来，张勇说的极快，而杨逸走的也是极快，毫不停顿也毫不迟滞。

“停！”

杨逸停下了脚，张勇摇头道：“步法走的都对，但是太沉了。”

“太沉？”

“为什么先让你练形意拳的步法，因为形意拳的步法很全面而且也确实好用，这就是基础，可你走的太沉了用力太死，脚步要轻灵，轻灵才能变得快，你把劲用在了脚上步法就沉，发力时才紧，不发力时一定要松，你看过狮子和老虎走路吧，猫走路总见过吧？就是那种走起路来特别轻却一点不慢，发力的时候蹭一下就能出去，你感受一下。”

杨逸停下了脚步，他记得张勇说过的话，但是真到用的时候却是做不到位。

“我太累了，累的脚步便沉了。”

张勇摇头道：“累不是理由，也不是借口，就要在累的时候练才能事半功倍，继续！”