10天之内，科学减重15斤。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

这个任务本身就是不科学的。

一般来说，人体的重量增减，有规律可言。

正常情况下，坚持健身，人每个月可以增加1%-1.15%体重的肌肉，减少2%左右的脂肪；

如果是胖子减脂，这个数据要大一些。

但是无论如何，也不可能达到15斤。

按照李佳欣的体重计算，15斤脂肪，差不多等于减少体重的十分之一了！

而且还不是一个月，仅仅十天。

这种程度的减脂，不仅不能称之为健康，甚至可以说，是在严重的伤害身体！

健身精灵还偏偏要求健康科学的方法？

按理说，作为未来健身科技，不会连这种基础的常识都没有吧？

或者说，未来已经有这么牛的减肥方法？

郑撼有点疑惑，又仔细看了一下任务要求。

一万年太久，只争朝夕……

十天之内……

减重15斤……

哦，明白了！

是减重，不是减脂！

这就说的过去了。

减重和减脂是两个不同的概念。

体重中包含脂肪的重量，但不完全是。

人体中，最多的，是水分。

成年人身体水分含量占据了60%-70%。

减脂难度大，短时间内减少水分，相对还是比较简单的。

不过，即便如此，以郑撼的经验，要科学的在10天内，减少15斤体重，依旧是一个近乎不可能完成的任务。

哪怕有精湛级慢跑术的帮助，也许需要李佳欣付出超级恐怖的努力。

玩命的跑，照死里跑！

……

等李佳欣换好了运动装，没有急着立刻跑步，而是带到私教区，做了一个简单的体测。

之前就说过，健身房里的体测仪，最大的作用，是忽悠会员买课；

人体的复杂程度远超想象，一个人的健康状况、运动能力，绝对不是一台‘号称一万多，实际只要两千不到的’所谓‘高端仪器’，在短短三十秒之内就能准确评价的。

检测结果有二十多个数据，真正需要注意的，只有两个：身高体重。

体测仪和街上投币身高体重机最大的区别，是前者不会当众喊出‘您好，您已超重’这种令人尴尬的话。

很快就测出来了，李佳欣身高165cm，体重82.1kg。

还有一个也算是有意义的数据：身体质量指数bmi，体重除以身高的平方。

29.38.

按照我国标准，肥胖，还不到重度肥胖。

到了重度肥胖，最好就要配合医疗手段，仅仅去健身房是不够的。

“哎……”

小姑娘望着手里的表格，深深的叹了口气，神情黯然。

毕竟是女孩子，平时再怎么无所谓的样子，心里怎么可能真的不在乎自己的外表？

这也是李佳欣不愿意来健身房的原因，每次来，看到这些数据，看到那些身材好的小姐姐，她都觉得如芒在背，整个人都不好了。

“病都能治好，胖怕什么？好好练，有瘦下来的那天。”郑撼说。

李佳欣用力点头：“嗯，好！”

又用力的挥了挥肉乎乎得拳头，给自己鼓气，说：“加油！奋斗！”

“有志气！”

郑撼先带着她做了几个腿部肌肉拉升动作，然后指了指跑步机，把时速调到5.5公里，说：“先慢跑。”

“好咧，这简单！”

李佳欣自信满满上了跑步机。

看人吃豆腐嘴快，由于长期不运动和体重超标，这份自信也就持续了不到五分钟，她就已经气喘吁吁，浑身出汗。