看起来，这易筋经似乎比她所知的瑜伽动作还要复杂一些，就看着苏明在地上不断的摆出扭曲的姿势，拉伸着全身各处的肌肉。

她也是练过瑜伽的人，眼见苏明做了快十分钟的动作，连汗都没有多少，不由暗自佩服。

这种缓慢的柔韧性动作，极其刺激人体的深层肌肉，包括内脏的维持肌肉，非常的消耗体力。

能够十分钟都不大喘气，这就已经说明了苏明在体能上绝对是一个高手。

不过，看着苏明现在把头放到屁股后面的动作，李菁还是不由的有些想暗自偷笑。

“哼！你还偷笑我是不是？一会儿就换你做这些动作了！”

“……”

得，李菁把苏明的这些动作代入自身，突然觉得好羞耻。

想了想，还是默默的挪到房门边，死死的反锁了房门，然后拉上了窗帘，确定这里不会被外人观察到。

由于是演练，李菁一边跟着苏明的动作比划，苏明的次数简化之下，一套动作20分钟就完成了。

“好了，到你了，记住动作没？”

“没有……”

20分钟的不重复动作，李菁能记得住才怪了。

“算了，我来指点你，第一个就是这个动作，对，维持，维持……”

“啊！疼疼疼！”

显然，李菁自认为不错的韧带，正在遭受着易经筋开发人体极限动作的璀璨。

苏明也没有客气，在达摩禅师哪儿受的枯木指的苦，本来想毫无保留的让李菁也试试。

想想，算了，毕竟是女生，只是调运体内的能量在指尖，帮助李菁校正动作，不过依然疼的李菁龇牙咧嘴的。

“苏哥！你轻点！你的手指头怎么这么硬！戳的我疼！”

“谁让你姿势不标准，标准的话我不就不戳了？”

“腰，腰再下去一点，这些不都是常规的瑜伽动作嘛，徒儿你可不能不会啊！”

十多分钟之后，李菁就开始后悔，或者说，连后悔都不知道是什么了。

浑身的酸痛，让她已经处于了那种剧烈运动中的无意识状态，只是下意识的看着苏明的动作指导，感受着苏明指点姿势的疼痛不断的摆出种种挑战身体韧带极限的动作。

“哦，原来正常人修炼易经洗髓经还有这样的难题。”

苏明的眼镜还真是智能，在这种时候给出了李菁身体状态的事实监控信息，并且给出了指导建议。

锻炼，本身是一种对于肌肉组织的撕裂，还有韧带结构的破坏之后再生长的过程。

易经筋将这种肉身的锻炼机制发挥到了极致，那么同时就意味着，对于肌肉组织的破坏也是非常强烈的。

苏明这时候已经发现了李菁多处肌肉的轻微撕裂，要是不采取一定的恢复手段，一会儿李菁能够站起来都悬。

正常人，可能需要小半天并进行相应的减速，才能做完一整套易经筋的动作。

他之所以在联系的时候没有这个问题，是因为有着无线体力的作弊，身体受到的损伤在练习的同时就恢复了。

李菁可没有这样的东西，苏明想了想，要是这姑娘真的在她办公室练到走路都要扶墙的地步，怕不是什么好事。

所以呢，他按照眼镜给出的训练建议，在指点李菁的同时，通过指尖点按穴位，将体内的那种能量注入李菁的体内，补足细胞运动的能量。

十几分钟之后，比李菁想象中还要高的运动强度，借助苏明提供的能量，体内原本的糖类即将消耗到底线，身体存储的脂肪也开始进入了供能序列。

李菁只觉得浑身都处在一种强烈的高速运转之中，每次苏明的点击都能带来一丝的清凉之意，让酸痛为之缓解。

“这样不行啊，看到想要在现实社会直接推行易经洗髓经还是有点难度，至少不能短时间内直接练习整套动作。”

在练习完整套动作之后，李菁直接四仰八叉的躺在了地毯上，汗流如注，她感觉是真的说话的力气都没有了，连手指都不想动弹。

此时李菁肌肉堆集的乳酸含量已经相当之高，如果不处理的话，怕是好几天她都动弹不得。

“李姑娘啊！别说我欺负你啊！我现在要给你推穴拿窍了，要不然你怕是站都站不起来！”

“既然你不说话，小生可就得罪了啊！”

“你！啊！~~”